Reprise du foot à 38 ans
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- Microbe
- Messages : 1
- Enregistré le : 12 juil. 2019 11:33
Reprise du foot à 38 ans
Bonjour à tous, je viens de m'inscrire sur le site car j’emmène mon fils à stade rennais et devinez quoi...ça m'a donné envie de reprendre le foot ! sauf que voilà avec le temps est passé et mes 20 ans sont loin ...
Se pose donc le problème de la récupération à mon âge j'ai beaucoup mal à récupérer je voulais savoir vous avez des astuces pour la récupération musculaire : j'ai lu des articles sur la carnosine :
http://phare-ouest.net/forum/memberlist ... rofile&u=2
Est-ce quelqu'un en a déjà pris ? c'est efficace ? Si vous avez d'autres astuces je suis preneur
Se pose donc le problème de la récupération à mon âge j'ai beaucoup mal à récupérer je voulais savoir vous avez des astuces pour la récupération musculaire : j'ai lu des articles sur la carnosine :
http://phare-ouest.net/forum/memberlist ... rofile&u=2
Est-ce quelqu'un en a déjà pris ? c'est efficace ? Si vous avez d'autres astuces je suis preneur
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- Minus
- Messages : 240
- Enregistré le : 16 mai 2019 08:13
Re: Reprise du foot à 38 ans
Une bonne bière après l'effort pour favoriser la récupération il n'y a pas mieux !
https://www.ouest-france.fr/sport/runni ... er-4887756
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- fancasmor
- Corne verte
- Messages : 13497
- Enregistré le : 05 déc. 2016 01:14
Re: Reprise du foot à 38 ans
Évite la clope dans le vestiaire
Ça ne sert a rien d'être gentil avec les gens, de toute façon ils vont mourir.
Je me souviendrai longtemps du jour de ma mort.
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- CraSh
- Blanc-bec
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- Enregistré le : 06 déc. 2016 19:16
- Localisation : Quimper
Re: Reprise du foot à 38 ans
Pour le coup, un check poussé chez le médecin peut être utile car c'est vers ces âges que se déclarent certaines maladies chroniques cardiovasculaires.
Une fois les voyants au vert, il faut reprendre tranquille pour réhabituer ton corps aux efforts. Après comme il a été dit une bonne hydratation avec des eaux riches et surtout de vrais étirements (pas comme ceux que l'on fait à l'arrache à 20 ans justement). Une séance d'étirements c'est au minimum 20 minutes...
Une fois les voyants au vert, il faut reprendre tranquille pour réhabituer ton corps aux efforts. Après comme il a été dit une bonne hydratation avec des eaux riches et surtout de vrais étirements (pas comme ceux que l'on fait à l'arrache à 20 ans justement). Une séance d'étirements c'est au minimum 20 minutes...
« E pur si muove ! »
Galilée, à propos de sa femme.
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- LLWW
- Blanc-bec
- Messages : 3159
- Enregistré le : 05 déc. 2016 18:43
Re: Reprise du foot à 38 ans
Attention aux ménisques, c'est fragile ces machins-là.
Ce post n'appelle pas de réponse.
- hadji-lazaro
- Corne verte
- Messages : 19292
- Enregistré le : 11 déc. 2016 14:44
- Localisation : Angers
Re: Reprise du foot à 38 ans
ah ...mes 38 ans ...c'est loin , veinard !!!
une Madjer sur une passe de Majer :daft:
"Il vient une heure où protester ne suffit plus ; après la philosophie, il faut l'action ; la vive force achève ce que l'idée a ébauché."
Victor Hugo
"Il vient une heure où protester ne suffit plus ; après la philosophie, il faut l'action ; la vive force achève ce que l'idée a ébauché."
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- ptitcoco
- Pied tendre
- Messages : 4776
- Enregistré le : 04 déc. 2016 19:32
Re: Reprise du foot à 38 ans
Sacré jean Marc ! Venir faire de la pub sur le PO
On en reparle en 2030...
Finalement, ce sera plutôt en 2025 😭
Finalement, ce sera plutôt en 2025 😭
- clarence oveur
- Corne verte
- Messages : 5193
- Enregistré le : 18 déc. 2016 10:19
Re: Reprise du foot à 38 ans
une fois que t'auras passé la majorité, tu verras, ca passe vite et les 38 ans ne te sembleront plus si lointains :!)hadji-lazaro a écrit :ah ...mes 38 ans ...c'est loin , veinard !!!
Si notre civilisation devait dessoûler deux jours de suite, le troisième elle crèverait de remords.
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