Reprise du foot à 38 ans

[jean-marc]

Bonjour à tous, je viens de m'inscrire sur le site car j’emmène mon fils à stade rennais et devinez quoi...ça m'a donné envie de reprendre le foot ! sauf que voilà avec le temps est passé et mes 20 ans sont loin ...

Se pose donc le problème de la récupération à mon âge j'ai beaucoup mal à récupérer je voulais savoir vous avez des astuces pour la récupération musculaire : j'ai lu des articles sur la carnosine :

http://phare-ouest.net/forum/memberlist ... rofile&u=2

Est-ce quelqu'un en a déjà pris ? c'est efficace ? Si vous avez d'autres astuces je suis preneur

[Serge Karamazov]

Une bonne bière après l'effort pour favoriser la récupération il n'y a pas mieux !
https://www.ouest-france.fr/sport/runni ... er-4887756

[fancasmor]

Évite la clope dans le vestiaire

[CraSh]

Pour le coup, un check poussé chez le médecin peut être utile car c'est vers ces âges que se déclarent certaines maladies chroniques cardiovasculaires.

Une fois les voyants au vert, il faut reprendre tranquille pour réhabituer ton corps aux efforts. Après comme il a été dit une bonne hydratation avec des eaux riches et surtout de vrais étirements (pas comme ceux que l'on fait à l'arrache à 20 ans justement). Une séance d'étirements c'est au minimum 20 minutes...

[LLWW]

Attention aux ménisques, c'est fragile ces machins-là.

[hadji-lazaro]

ah ...mes 38 ans ...c'est loin , veinard !!!

[ptitcoco]

Sacré jean Marc ! Venir faire de la pub sur le PO

[clarence oveur]

ah ...mes 38 ans ...c'est loin , veinard !!!

une fois que t'auras passé la majorité, tu verras, ca passe vite et les 38 ans ne te sembleront plus si lointains :!)